I benefici del Forest Bathing

Shinrin-Yoku.
I giapponesi chiamano così la pratica dei “bagni di foresta”, particolari passeggiate nei boschi che apportano benefici alla salute fisica e mentale.

Studi dimostrano che alcune specie di alberi emettono sostanze volatili dagli effetti terapeutici sul corpo umano.
Non solo il Forest Bathing consente di ridurre lo stress, migliora le difese immunitarie dell’organismo e contribuisce ad un corretto abbassamento della pressione sanguigna e del battito cardiaco.

• QUANDO? Il Forest Bathing può essere praticato in ogni periodo dell’anno. È efficace soprattutto nel periodo tardo primaverile ed estivo, quando la foliazione è al massimo. Per ottenere il massimo beneficio da questa pratica, gli esperti consigliano di trascorrere nei boschi almeno 10-12 ore nell’arco di un paio di giorni.
• DOVE? Ampi boschi di faggio, abete rosso, pino silvestre o larice, ricchi di monoterpeni, sono l’ideale.
• COME? Camminate lentamente nel bosco, respirate a pieni polmoni, osservate la natura incontaminata che vi avvolge. Meditate ascoltando solo i cinguettii degli uccellini ed il suono del vento tra le foglie. Potrete immergervi nei boschi da soli o farvi accompagnare da una guida esperta. Dopo averla apprezzata, potrete anche portare con voi questa pratica nella vita quotidiana dedicandovi ad attività di giardinaggio o alla cura di un orto domestico.

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Il progetto “Dolomiti d’Autunno” ti aspetta a Vigo di Fassa:

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